2011.05.11

정장제(유산균제제) or 요구르트 어느게 더 장에 좋고 바람직하나요?

(Question)

제가 장이 안 조아서 작년에도 두어 번 장염에 걸리고
꼭 장염까진 아니더라도 배앓이를 간간이 하고

요즘에는 위염증상도 있고 ㅜㅠ...

그래서 장에 조은 유산균을 먹어야 할 거 같은데...

정장제(유산균제제) or 요구르트 중 어느 것이 더 조을까요?
정장제가 조을 거 같기도 한데 이것도 약이라고 장기간 복용하면 부작용이나 문제는 없을런지 모르겠네요?

유산균 고수님들 한 말씀 내리시어
제발 튼튼한 장을 가질 수 있도록 도와주십시요... 정말 제발...


(Answer 1)

가격대 성능 다 고만고만 합니다. 특별히 훨씬 낫거나 그런 것은 없습니다.

정장제와 요구르트를 선택하라면 정장제가 더 낫다고 생각됩니다. 정장제가 복용하기도 편리하며

휴대하기도 더 낫지요. 또한 장기간 보관할때도 변질될 염려가 적지요. 또한 정장제는 고농도의

유산균을 충전한 것이므로 요구르트보다 한번에 더 많은 유산균을 섭취할수 있지요.

그리고 정장제를 장기간 복용한다고해서 부작용이 일어나지는 않습니다.

그러나 기본적으로 배앓이나 장염을 앓지 않기 위해서는 개인위생에 철저해야 합니다. 화장실이나

외출 후,오염된 물질을 만졌을때는 반드시 손을 깨끗히 씻어야 합니다. 또한 상한 음식이나 유통기한

이 지난 음식을 먹지 않도록 주의해야 하지요. 그리고 몸상태가 안좋거나 소화기능에 이상이 있을때

는 찬음식,기름기 많은 음식,딱딱한 음식,술,생과일,우유 등은 되도록이면 복용하지 않으시는 것이

좋습니다. 너무 몸이 차가워져도 설사를 유발할 수 있으므로 너무 추운 곳이나 찬바람이 많이 부는

곳에서 오래있지 않도록 해야 합니다. 물론 식사를 규칙적으로 하는 것도 장을 튼튼히 하는 좋은 방

법이지요.



(Answer 2)


일본에서 유학중인 약사입니다.

유산균 음료보다는 정장제가 유산균의 농도가 훨씬 높고, 복용하기도 편해서 권해드립니다.

윗분이 좋은 답변을 하셔서 특별히 적을 건 없는 것 같은데, 한가지만 덧붙이자면 가급적

생균제제를 드시는 쪽을 권해드립니다. 과거에 나온 락테올(제품이름을 들어 죄송합니다. 이 제품이

대표제품이라서...)같은 제품은 사균(죽은 유산균)체라서 별로 도움이 되지 못할 것으로 생각됩니다.
 
이런 제품은 장에서 유산균이 증식하지 못하고 죽은 유산균의 균막이 장벽에서 면역계를 자극해

장내 면역력을 높여줄 것이라는 개념으로 만든 건데, 이게 과연 그렇게 작용한다는 근거가 별로 없습

니다.

이왕이면 장내에서 증식이 가능한 생균제제를 권해드립니다.